1 шаг Анонимных Никотинозависимых из "красной" Книги, с.75 - 76
Мы признали свое бессилие перед никотином, что наши жизни стали неуправляемыми.
Первый шаг не был интеллектуальным упражнением. Мы чувствовали его в наших телах, наших сердцах, в наших душах. Смириться с тем, что мы подсели на наркотик, было тяжело. Однако мы впервые в жизни захотели отказаться от какой-либо идеи контроля над употреблением никотина. Мы реалистично взглянули на власть никотина над нами и увидели, что его контроль абсолютный.
Мы бессильны перед никотином. Мы курили и любили курить по многим причинам: курение делало нас изящными, улучшало самочувствие, уменьшало стресс, помогало нам сосредоточиться, оказывало успокаивающее действие. Но по тем или иным причинам никотин со временем перестал действовать: страх за здоровье, чувство вины и ненависти к себе, давление друзей превысили все мнимые «удовольствия». Жизнь курильщика стала невыносимой. Мы начали задумываться, чтобы остановиться.
Мы отчаянно пытались изменить наше употребление никотина: не употребляли его на работе, в спальне или перед детьми, курили, сидя только в определенном кресле или только на улице. Мы меняли марки, использовали мундштуки, уменьшающие количество смол, курили только «натуральные сигареты», курили только в определенное время дня, с определенными людьми, на специальных мероприятиях. Также мы консультировались со специалистами, обращались за помощью к врачам, гипнотерапевтам, психиатрам, аккупунктуристам, книгам по самопомощи и бесчисленным программам отказа от курения. Иногда нам удавалось бросить, но не могли оставаться в чистоте надолго. Ничего не работало.
Глубоко деморализованные, мы обратились к Анонимным Никотинозависимым, как к еще одному возможному решению. Мы удивились, когда встретили людей, не употребляющих никотин, потому что признали, что не могли остановиться. Они признали полное отсутствие контроля над никотином и предложили нам присоединиться к ним и сделать то же самое. Это действительно была группа поддержки, и не случайно везде в программе используется местоимение, поскольку выздоровление от никотиновой зависимости — это путешествие, в которое человек отправляется не в одиночестве.
Мы поняли, что на самом деле мы наркоманы, употребляющие никотин по той же причине, по которой пьют алкоголики — потому что не в состоянии остановиться. Находясь один на один с зависимостью, мы бы и дальше продолжали курить, разрушая наши тела, подавляя собственные чувства и отталкивая наши семьи, любимых и друзей.
Обращение за помощью к Анонимным Никотинозависимым означало признание того, что мы сами не можем решить нашу проблему с никотином. После бесчисленных попыток контролировать нашу «привычку» было почти облегчением сдаться и обратиться за помощью. Мы узнали о том, как изменить ситуацию и признать свое бессилие. Мы признали полное отсутствие контроля над никотином.
Мы поняли, что употребление никотина — это больше, чем вредная привычка; скорее, это было симптомом того, что наша жизнь стала неуправляемой и вышла из-под контроля. Деструктивные аспекты нашей зависимости вышли далеко за пределы очевидного вреда, который мы нанесли своему телу. Чем больше мы смотрели на роль никотина в нашей жизни, тем больше понимали, насколько он контролирует нас. Никотин определял, когда нам делать перерывы, где нам есть и кто наши друзья, любовники и единомышленники, как нам проводить свое свободное время. Мы никогда никуда не ходили и ничего не делали без предварительной проверки наших запасов. Однако мы делали все, чтобы скрывать свою зависимость от других и от самих себя: мы использовали ополаскиватели для рта, освежители воздуха, машины для поглощения дыма, и это лишь некоторые из них. Многие даже прятались, когда употребляли никотин: избегали присутствия друзей и близких, или тайком выкуривали сигарету в туалетной кабинке на работе. Однако укрыться от зависимости было невозможно, а сама эта попытка была ложью. Наша жизнь была ложью. Она вышло из-под контроля — стала неуправляемой.
Понять и пережить обе части Первого Шага — что мы бессильны перед никотином и что наша жизнь стала неуправляемой — было началом. Мы были готовы сделать Второй Шаг.*
*Двенадцать Шагов перепечатаны и адаптированы с разрешения Всемирной службы Анонимных Алкоголиков. Разрешение на печать и адаптацию Двенадцати Шагов не означает, что AA связана с этой программой. АА — это программа выздоровления от алкоголизма, и использование Двенадцати Шагов в связи с программами и деятельностью, созданными по образцу АА, но направленные на решение других проблем, не означает другого.
Первоисточник
При копировании или перепечатке обязательно наличие активной ссылки на этот источник.
Оригиналы текстов были адаптированы на русский язык членами сообщества НикА в Украине.
Comentários